摆动腿前摆时，大小腿折叠要充分，加快摆动速度，增强向前的动力。
紧接着第五个栏。
有意识地调整步长和速度，保持稳定的节奏。通过加快或减慢步频，调整每一步的步长，使起跨前的速度和节奏恢复正常。
这是为了合理的起跨动作创造条件。
这个时候他已经追上了杰夫波特。
第五栏，运动员之间的差距变得更加细微。尤其是前面几个。
没有超级运动员。
奥利弗又状态下滑。
理查德森又因为连续打栏。
速度上不来。
竞争。
反倒是激烈了起来。
帕切门特依然领先，但奥尔特加和奥利弗与他的差距已经缩小到了几乎可以忽略不计的程度。
这一栏的竞争更加激烈，大家在过栏时都力求做到完美。
任何一个小的失误都可能导致被对手超越。
途中跑速度也起来了。
细小的失误。
就会让人无法再追上。
无力追赶。
帕切门特在过栏时保持着高度的专注，他的技术动作没有出现丝毫的失误。
在栏间跑时，依然能够保持较高的速度，但他……明显感觉到了后面两位选手的压力。
奥尔特加下栏后的衔接速度也更快。他在栏间跑时，紧紧地跟在帕切门特身后，寻找着超越的机会。
奥利弗在这一栏也发挥出了自己的最佳水平。
他的攻栏动作更加果断，力量感十足。
在过栏后，迅速调整呼吸，加快步伐频率，试图在这一栏实现超越。
谢文君前面是俄国年轻名将舒本科夫。
这里他首先在腾空阶段更加注重控制身体重心，通过调整摆动腿的下压速度和落地姿势，成功地减少了重心的起伏。
然后强化水平力量运用。
在起跨瞬间。
更加注重腿部和核心肌群向水平方向的发力，通过加大蹬地的水平分力，推动身体向前跨越栏架。
以减少垂直方向的无效用力。
然后适当压住步频，在起跨前，重新调整对栏架的视觉焦点。
准确判断自身与栏架的距离和位置关系。
根据实际情况及时调整起跨动作，避免因视觉偏差而过度起跳。
大概在第六个栏过去后。