股四头肌、腘绳肌、臀大肌。
储存的弹性势能高效转化为前进动能，而上肢动作在这一过程中并非仅起支撑作用，而是通过摆动参与能量传递。
就像是“预备”姿势是肌肉储能的关键环节，此时运动员需通过肌肉预紧张，将肌肉纤维拉伸至“最佳收缩长度”。
即肌肉初长度等于静息长度的12倍。
以激活肌梭与高尔基腱器官。
提升肌肉收缩速度。
传统直臂起跑中，上肢肌肉，肱三头肌、三角肌等处于“过度拉伸”状态。
直臂支撑时，肱三头肌初长度为静息长度的14倍，超过最佳收缩范围，导致其收缩力下降15-20。
而博尔特身高臂长，曲臂起跑时，肘关节弯曲90°-100°，肱二头肌初长度为静息长度的11-12倍，肱三头肌初长度为10-11倍，均处天然于最佳收缩区间。
肌电数据显示，此时上肢肌群的预激活程度比直臂起跑高18。
这就可以为后续摆动发力做好准备。
再加上下肢肌群的储能效率也因曲臂姿势得到优化。
博尔特曲臂“预备”时，膝关节弯曲角度为135°-140°，腘绳肌初长度增加5-8，其弹性势能储存量提升12。
髋关节弯曲角度为110°-115°，臀大肌初长度处于最佳范围。
如此。
收缩时可产生更大的蹬地力量。
只要做到以上几点，就可以假设博尔特发令枪响后，能量释放的核心是“上下肢协同发力”，即下肢蹬地与上肢摆动的时间差需控制在002秒以内，避免出现“发力脱节”。
传统直臂起跑中，高身高运动员因上肢支撑距离长，推离地面时需额外消耗0秒的时间，导致上肢摆动滞后于下肢蹬地，出现“下肢先发力、上肢后跟进”的现象，能量传递效率下降。
只要能做到，在米尔斯的设想里面。
博尔特曲臂起跑的能量释放，就可以具有“同步性优势”。
什么叫做同步性优势？
米尔斯分为三点来看——
1蹬地瞬间，下肢肌群股四头肌、臀大肌，率先发力，产生垂直支撑反力，巅峰值达32倍体重。同时髋关节快速伸展，推动躯干前移；
2上肢方面，曲臂姿势使手臂摆动的“力臂缩短”，肱二头肌与肱三头肌的收缩速度提升25，摆动频率从直臂时的12次/秒提