够在短时间内完成多次蹬地。
实现速度的稳步提升。
在这个阶段，劳逸的步频与步幅同步提升，步频的稳定让他的节奏保持一致，步幅的扩大则让他的每一步都能前进更远的距离。
这种“步频与步幅的同步提升”，正是核心枢纽作用下的结果。
因为核心的稳定让上下肢链能够协同发力。
从而实现速度的高效提升。
虽然20米处，劳逸的速度虽然依旧落后于迈克尔·罗杰斯，但他的速度提升平稳，身体姿态始终保持稳定，没有出现任何疲劳迹象。
相比之下，罗杰斯虽然依靠强大的爆发力暂时领先，但他的身体姿态已经开始出现轻微的晃动，为后续的过程埋下了隐患。
30米。
20-30米是前30米加速的最后阶段，也是速度提升的关键时期。
劳逸的“极简奔跑哲学”在这个阶段达到了顶峰。
以稳定的姿态为基础，将身体的能量释放到极致。
就是为了实现了速度的最后跃升。
进入20米后，劳逸的速度已经接近个人次峰值，身体所承受的惯性与风阻不断增大。
此时，还好，他的核心肌群如同“定海神针”，牢牢地稳定着身体姿态，让他能够在高速运动中保持平衡。
核心肌群在这个阶段进行着“动态的收缩与放松”。
当手臂摆动与腿部蹬地时，核心肌群收缩以传递力量。
当身体腾空时，核心肌群适当放松以缓冲惯性。
这种动态的核心控制，让他的身体在高速运动中始终保持着最佳的发力姿态。
没有出现因惯性导致的身体前倾过度或后仰的情况。
同时，核心肌群的稳定还为髋部的转动提供了支撑。
劳逸的髋部转动幅度较小，但频率稳定，每一次转动都与手臂摆动、腿部蹬地形成完美的配合。
髋部的稳定转动，让他的步幅能够在高速中保持稳定，避免了步幅忽大忽小导致的速度波动。
然后就是，在20-30米阶段，劳逸的上肢链与下肢链形成了“协同发力的能量闭环”。
手臂摆动的力量通过核心传递至髋部，带动腿部蹬地。
腿部蹬地的力量通过核心传递至上肢，带动手臂摆动。
这种能量闭环的形成，让他的身体的每一份能量都能在上下肢链之间循环利用。