，让每一次蹬伸都能获得充足能量供给。
步频与步幅的增幅持续保持稳定，没有出现力量衰减迹象。
第4步。
协同发力深化与速度叠加。
曲臂启动带来的摆动进入第四次“收-展”循环。
前摆时肘角精准收缩至55°。
借助缩短力臂的力学优势。
摆动角速度保持117的增幅，与步频提升形成共振。
核心肌群维持20的刚性强化，腹横肌与髂腰肌持续协同紧张，躯干如刚性杠杆般保持直线姿态。
彻底阻断力量传递过程中的侧向泄漏，94的传递效率让下肢蹬伸力量完全转化为推进力。
蹬伸阶段，“髋-膝-踝”三关节按优化后顺序同步伸展，髋角稳定在28°的低重心区间，膝关节与踝关节的伸展速率与曲臂摆动角速度完美匹配。
地面反作用力峰值持续稳定在42倍体重，水平分力占比的3提升在此步转化为实质速度增益。
步幅较前一步继续递增015。
步频增幅保持稳定。
两者协同形成的叠加效应。
让身体瞬时速度较第三步再提一个层级。
脊柱两侧竖脊肌与斜方肌持续发力。
不对称发力较2008年减少25。
右侧腘绳肌负荷降低18，确保高大身躯在快速推进中保持平衡，没有丝毫晃动。
第5步。
弹性势能循环与效率最大化。
后摆时肘角舒展至70°，三角肌后束与髋屈肌的协同激活力度达到峰值，后摆力量较2015年提升139，上下肢发力时序差压缩至001秒的极限区间。
这是神经编程训练中“低负荷高频次重复”形成的深层肌肉记忆，大脑无需刻意控制，动作已成为自动化程序。
触地瞬间，腘绳肌的离心收缩精准完成缓冲，同时将肌肉预拉伸程度维持在22的最佳区间，弹性势能释放贡献率保持35，为蹬伸提供充足能量补充。
起跑器个性化重构带来的15双下肢发力对称度提升，在此步体现为双足蹬伸力量差缩小至3以内。
蹬地轨迹完全平行于跑道中线。步频与步幅的增幅继续保持同步，步幅的015递增与步频的012hz提升形成稳定节奏。
配合核心刚性强化带来的能量零损耗，让每一分力量都转化为向前的速度。
身体重心投