玲玲最后一次检查了自身的生理状况，去了一趟洗手间，保证不会有其他什么干扰到【催眠】流程的问题。
「好。」南祝仁的声音变得低沉下来，「那我们现在开始。」
他引导著李玲玲在双人沙发上躺下，盖上毛毯，调整好室内的灯光。
李玲玲对于这一流程也算是熟悉，配合得相当好。
「请你保持深呼吸，把注意力集中在我的声音上，跟著我的引导，慢慢走进你的内心世界。记住，我会一直在这里陪著你，无论你看到什么，感受到什么，都不用害怕。」
「首先，请你深深地吸一口气，吸气的时候，感受新鲜的空气从鼻腔进入，穿过喉咙，到达胸腔，让胸腔慢慢鼓起，感受肺部被空气填满的感觉；」
「然后慢慢地呼气，感受体内的紧张和焦虑，随著气息一起排出体外，感受肩膀一点点下沉。」
南祝仁的声音带著稳定的节奏，像轻柔的海浪，一次次冲刷李玲玲紧绷的神经。
先用渐进式的肌肉放松法。
「再来一次，吸气——呼气一」」
「很好。」
看著李玲玲的身体很快放松了下来，南祝仁心里满意地点头。和之前的几次催眠比较，李玲玲配合度很高，这有经验积累的因素，也有李玲玲今天主观积极性的影响。
「现在，把注意力转移到你的身体上，从你的脚尖开始，感受脚尖的肌肉，让它们慢慢放松，不再紧绷，感受脚趾自然舒展的感觉————」
「然后是小腿，感受小腿的肌肉变得柔软，沉重地贴在沙发上，没有一丝力气————
「大腿、臀部、腰部————」
「让放松的感觉像流水一样，慢慢向上蔓延，流过你的每一寸肌肤，每一块肌肉。」
南祝仁的的语速缓慢而均匀，对李玲玲身体每一个部位的引导都细致入微。
一点一点营造出极致安全的氛围，也让李玲玲一点一点融入这个极致安全的氛围。
「现在，放松的感觉来到了你的胸部和手臂，让肩膀下沉，远离耳朵，感受手臂变得沉重而放松。」
「让你的双手自然地放在身体两侧，没有一丝力气，仿佛灌满了温水————
「然后是颈部，放松你的颈部肌肉，让头部也变得沉重，自然地靠在枕头上，感受颈部被支撑的踏实感————」
吸——呼—
李玲玲的身体一点点瘫软了下来。