人带着与生俱来和后天养成的习惯与认知，这些习惯与认知并不能帮助自己认识世界，所以需要改掉。
这与道德、善恶无关，纯粹是因为这些习惯阻碍了认知世界的路。
如果不改掉，那么历劫期就是修士终点了。
念头通达，在修道看来反而是“劫”。因为你不能保证这个念头是源自“我”，还是源自本能的坏习惯。
只有真正看清了“我”，再去做想做的事，才是真正的念头通达。
并非只要是爽，就是念头通达。
爽，对普通人来说是奖励，对修行者来说，是警告。
比如吃美食让大多数人感觉很爽。一直吃，就一直爽。
那么，当人越来越胖，还会一直吃吗？吃得越来越胖，吃得越来越爽，吃得念头通达。
那么，离死也不远了。
这时候，多数人会选择运动、控制饮食，把体重降下来。
减肥如同修道，与本能和习惯相违背。
所以修仙刚开始是痛苦的，就像三百斤的胖子第一次开始减肥。而减肥成功的那一刻，才是真正的念头通达。
同样是念头通达，前后的念头却完全不同了，也因此说明所谓的“念头通达”有时候会相互矛盾。
以此类推，修行中大部分的难处，都与“我”有关。观察“我”，认知“我”，改变“我”。
如果“我”真的是独立、简单、纯粹的东西，如此方便就能找到，那人人不都成仙了？
齐飞听到吴梦生说他修行的时候吃了不少苦头，也是笑了。
刷新自己的认知，改变自己的习惯，必然是痛苦的。
他继续说道：“至于道友你担心，‘我’不存在，那么‘我’的道法，‘我’的路是不是存在。”
“你修炼到到三清境，能剑照内心，能看到自己的念头，这是真的，并非你的臆想。”
“你的道法能运转，能起作用，这也是真的。”
“这些东西不是因为有一个永恒不变的‘灵魂’在背后撑着才成立，而是因为它们本身就是你存在的方式。”
“所以，你找不着那个固定不变的‘我’，不是因为你错了，恰恰是因为你想找的那个东西，本来就不存在。”
“而你实实在在的这个‘我’，正站在这里，和我讨论这个问题。”
“所以，你把‘我’当成一个孤立、静止、永远不变的东西去找，那当然找不到。