的送髋出现，所以苏神也只能一个一个吃透。目前要做好的，就是……
小肌肉群对比大肌肉群，更位于身体深处和内部，虽然小，可却对比大肌肉群更加紧贴关节和韧带周围，你要是健身肯定就知道，如果大重量越发不稳定越抖，除了力量不足之外，小肌肉群不够好，也是一个大问题。
这一代的技术皇帝皇冠。
这个动作需要位移的时候，自己做好每一步的主动提拉。
如果把每一步都划出来看，每一步从开始到落地，就是一个完整的ab点，那小学生都知道，两个点之间最短的距离，就是直线，任何竞速项目，都适用这个法则。
肩袖肌群一旦受伤，你上半身的上强度就都不可能了，直接变成了轻重量爱好者。
前面要更快更小。
甚至就是世界上，最结实的一个。
听都没有听过，你更不要说怎么训练了。
髋深外旋肌是什么？
这个问题问得好。
又提升了吗？！！！
这是……
低跟恢复很吃细节平衡和姿态正确性。
高速状态下，没有强大的小肌肉群作为保驾护航，你根本无法做到，甚至还会很容易受伤。
苏神整个速度在途中跑开始就更快了，其实是步频更快了，而且是前面步频加快。
不过这一世。
那是因为……开发还是太晚了，这个时候你的速度又太快，其余的肌肉太强。
苏神格外注意这里，虽然这个训练很辛苦，就像是髂腰肌在21世纪越来越受关注，用赵昊焕的话来说就是————他几乎是把身体当成了武器在淬炼。
因为做低跟恢复，要更多自主做“提拉腿部”，那么就需要更稳固的身体结构去支持。
小肌肉群是啥，可能他们转职业之前都不知道。
因为啊。
这个也是为什么，任何体育项目，少年时候打好基础，至关重要，不然现实就是……年少时候没有打好基础，你就需要大量的时间去弥补，甚至可能因为时间和衰老的关系，一辈子也弥补不上了。
这就是劳逸今年冬训完成了核心强化后，一个头疼的问题。
就是这个技术为什么后来是所有短跑运动员都会想尽办法训练，想尽办法掌握的东西。
否则你真以为他的筋膜为什么一开始就这么强，训练筋膜体系就开始突飞猛进？
你真以